smoothie recepten

0
866

Smoothies zijn niet meer weg te denken. Ze zijn er in allerlei soorten,kleuren en maten. Je hebt smoothies met groenten, fruit en Griekse yoghurt. Of wat dacht je van een smoothie met noten of havermout?

Ze zijn allemaal gezond. Wil jij weten waarom? Je leest het in dit artikel. Bovendien geven we je meteen drie heerlijke en gezonde smoothie recepten.

 Waarom zijn smoothies gezond?

Veel mensen eten niet genoeg groenten en fruit. De reden? Een druk en gehaast leven. Met een smoothie zorg je ervoor dat je snel en met weinig moeite ontzettend veel vitamines, mineralen en eiwitten binnenkrijgt. Welke voedingsstoffen je smoothie precies bevat, hangt natuurlijk af van welke smoothie je nuttigt.

Naast groenten en fruit, kan je jouw smoothie ook verrijken met eiwitrijke producten, zaden, noten of havermout. Zo maak je jouw smoothie nog voedzamer.

Door verzadigende ingrediënten toe te voegen aan je smoothie, zorg je er voor dat de honger niet snel terugkeert. Hierdoor zijn smoothies ook ideaal om af te vallen!

Smoothie recepten

Açaiberrie smoothie recept

Een theelepeltje honingIngrediënten:

  • 2 dl amandel- of havermelk
  • 1 theelepel açaiberrie poeder
  • handje bevroren bosvruchten
  • eventueel 1 theelepel honing

Bereiding:

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het een glad geheel wordt.
  • Is de smoothie nog iets te dik? Voeg dan nog wat meer amandel- of havermelk toe.

Avocado smoothie recept


BanaanIngrediënten:

  • 3 grote sinaasappels
  • 1 avocado
  • 1 banaan

Bereidingswijze:

  • Pers de sinaasappelen
  • Doe de banaan en de avocado samen met de sinaasappelsap in de blender.
  • Mix tot het een glad geheel wordt.

Tip: Vind jij het lekker als je smoothie ijskoud is? Gebruik dan een bevroren banaan.

Amandel walnoten smoothie recept

Ingrediënten:

  • 3 zachte dadels
  • 1 banaan
  • handje amandelen
  • 5 walnoten
  • 2 dl amandelmelk

Bereidingswijze:

  • Doe de dadels met de helft van de melk in de blender en mix tot je geen grote stukjes meer ziet.
  • Voeg de rest van de melk en de andere ingrediënten toe.
  • Mix tot het een geheel wordt.

Nog meer suggesties voor smoothie recepten?! Twijfel niet om ze te delen op onze Facebook of Twitterpagina ! Wij zijn benieuwd wat je van onze recepten vindt !

Voor nu, mix maar raak !

Gezonde groeten,

Fit en gezond

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here